Wartości i cele psychoterapii Gestalt

Terapia Gestalt to podejście, które zakłada, że każdy człowiek stanowi spójną całość – ciało, emocje, myśli i działania są ze sobą połączone. Nie skupiamy się wyłącznie na przeszłości, lecz przede wszystkim na tym, co dzieje się „tu i teraz” – w Twoim ciele, emocjach i relacjach.

Gestalt to zaproszenie do świadomego życia, odkrywania siebie i brania odpowiedzialności za swoje wybory.

Wartości terapii Gestalt

• Autentyczność – terapeuta jest sobą i zachęca Cię, byś Ty również mógł być sobą.

• Świadomość – uważność na to, co czujesz, myślisz i robisz w danym momencie.

• Odpowiedzialność – rozwijanie zdolności do podejmowania własnych decyzji.

• Kontakt – budowanie prawdziwej relacji ze sobą, z terapeutą i z innymi ludźmi.

• Akceptacja – przyjmowanie siebie bez oceniania i bez presji bycia „idealnym”.

Cel terapii Gestalt

Celem terapii jest zwiększenie świadomości siebie – swoich emocji, potrzeb, granic i sposobów reagowania.

Dzięki tej świadomości możesz:

• lepiej rozumieć swoje reakcje,

• doświadczać większej autentyczności w relacjach,

• podejmować decyzje zgodne z tym, kim naprawdę jesteś,

• zyskać poczucie spójności i wolności w życiu.